co daje

tez to mam szczegolnie na glowie we włosach i troche klacie od czasu do czasu mam wykwity wazne zeby nie przetluszczac włosow i leb na lyso golic wtedy jakos nie wychodzi probowalem lekow ale to malo co daje szkoda pieniedzy Zmieniony przez - awax w dniu 2013-05-26 15:59:40

[...] zasadzie (od połowy lutego do dziś straciłem 10kg, aktualny BF ~ 10%), mam niską podaż kcal i ćwiczę 4x w tyg. na siłowni, plus w jeden dzień wolny cardio i w drugi HIIT, co daje 6 dni treningu. Przez cały czas jechałem takim zestawem, ale zaczynam czuć, że się przetrenowuję - nie mam ochoty na treningi, jestem ospały, przemęczony, mam zwiększone [...]

Ogólnie muszę powiedzieć, najlepsza gala od dawna, kto nie oglądał niech ściąga sobie. Co do Glovera nie daję mu szans z Jonem mimo wfektownej walki

@memorium Wznosy hantli bokiem. 12 supersetow bez przerwy. zaczynajac od 2.5kg ---> 5 kg --> 7 kg --> 10 kg --> 12.5 kg ---> 15 kg. 10 powtorzen kazda serie co nam daje 60 powtorzen i potem spowrotem z gory w dol czyli 15 kg ---> 12.5 kg ---> 10 kg ----> 7 kg ---> 5 kg ---> 2.5 kg Lacznie 120 powtorzen I takie cos robie 2 razy na trening czyli [...]

Attika - Piotrek mi kiedyś wrzucił w zestaw . Można zacząć z lekkim podparciem. Ja osobiście lubię to ćwiczenie , dwójki ładnie ciągną mnie dzisiaj:) wszystko szło z cycklingu na czwórki i muszę wyrównać dysproporcję między siłą czwórki a dwójki by kontuzji nie złapać;-) tak mi się wydaję , ale ja taki znawca :) że żaden:) TRENING Rower Floors [...]

Szefowo a myślisz, że ma to u mnie sens i przyniesie korzyści? Bo jeśli tak to nie stanowi to dla mnie problemu. Tak naprawdę, to chyba nie do końca zdaję sobie sprawę z tego co daje eliminacja glutenu:-? Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-26 13:15:06

[...] To co ciekawe, to że Cain ma dobry ten prawy prosty. Dokładnie ten sam cios, był przełomowy w rewanżu z JDS. Hunt vs JDS- było niestety tak jak się obawiałem, czyli Hunt daje radę, ale jednak młodość, szybkość i ogólnie wigor JDS-a zrobiły swoje. Zabrakło cardio = stanie jak kołek = zero presji = ideał dla JDS-a. Póki miał cardio nie było [...]

[...] w dawce 16mg ed zobaczymy co z tego wyjdzie, ogolnie ciezko mi bedzie powiedziec cos o dzialaniu wylacznie m-dien bo lece do tego 75mg propa i 75 trena ace ed wiec nie bedzie to miarodajny test jednak wiem jak dzialaja te dwa srodki i bede mogl mniej wiecej poczuc roznice jaka daje m-dien Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-05-26 11:19:56

Wraz z dniem premiery tego srodka postanowilem go wyprobowac. Pierwszy smak-truskawka. Rozpuszczalność - perfecto Smak - delikatniejszy z woda, wg mnie super Efekty - ? Pierwsza pucha 2,8 kg przy skorygowanej diecie UWAGA 5k przyrostu. Drugi smak-ciasto Rozpuszczalność - bez zmian Smak - bylem oporny, uwielbiam truskawke. Jendka ciastko jest [...]

[...] sztangą ma sens? Czy zrobić w ogóle przerwę regeneracyjną ( oby nie, bo nie wyrabiam bez ćwiczeń) Myślę, ze wszystko wyjdzie w praniu :) Motywację póki co mam ogromną, sport daje mi tyle pozytywnych emocji, że aż jestem w szoku jak mogłam zyć tyle lat bez niego :O Dziękuję za odwiedziny i za poświęcony czas na przebrnięcie przez moje wywody ;-) [...]

ckd daje fajne rezultaty, ale brak węgli mnie męczy, a strach pomyśleć co będzie jak trochę wiecej boksu (wysiłku wytrzymałościowego) będzie, obawaim się że mało węgli nie pozwoli mi dobrze poćwiczyć. Dlatego jutro chyba lekko naładuje węglami. A od pon, wlecę sobie na IF, okno dam narazie 8h czyli całkiem dużo, i dam 40%węgli, 30%tłuszczu, 30% [...]

[...] Nigdy nie czułam się lepiej, zaczęłam zwracać uwagę na to co jest zdrowe, systematycznie odstawiam co bardziej przetworzone produkty a dodatkowego energetycznego kopa daje mi wysiłek fizyczny. Jestem zaskoczona jak szybko zmienia się moje ciało i dusza :) A, że jestem dociekliwa zaczęło mi brakować wiedzy na tematy związane z redukcją, [...]

Grzbiet + reszta Trening inny niż wszystkie, bo miałem do przerobienia plecy,barki,ramiona. Ale rozegrałem to dość ciekawie, więc ok. Daje wypiskę z piątku. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia: 20kgx20,100kgx15,170kgx12,140kgx20 - rewelacyjnie czuję grzbiet przy wiosłach, grzbiet grubszy. Świetna sprawa. Wiosłowanie na maszynie z półwolnym [...]

Plan wkleję jak będę u siebie w domu na kompie, bo tam go mam. Co do diety raczej codzienna, ale nie jest regułą, zapomniałem dopisać, że nie uwzględniłem w zrzucie diety jednej kawy, zielonej herbaty i sałatki(kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewka, cebula czerwona) sałatki między posiłkami. Miodu używam dla lepszego smaku, bo samo mleko i płatki [...]

[...] z Brockiem. Może nie jestem bardzo doświadczony jeżeli chodzi o siłownie, ale sam trenuje 2-3 razy w tygodniu mma i do tego robię 2-3 treningi FBW i bez większych problemów daje sobie z tym radę. Co do sylwetki, to mogę z ręką na sercu potwierdzić, że trenując sw jest stosunkowo trudno zrobić większą masę. No chyba, że masz wystarczającą ilość [...]

[...] powtórzeń długiego cyklu z 25,5 kg (60) - zrobić przynajmniej 70 razy snatch z 25,5 kg - pozostałe ćwiczenia maksy powtórzeń z 16 kg Do przerzucenia 10290 kg w 50 minut, co daje 205,8 kg/min (wartość raczej niska w stosunku do normalnego treningu - tu odpoczywa się po 5 minut) Albo: - full nadrzutów z 25,5 kg (120 - bez problemu) - wykonać full [...]

[...] max - 2 serie x 15 - skośne brzucha - ugięcia tułowia na wyciągu z obciążeniem //Komentarz 1. Przysiad - jakby lepiej, lepiej.. chyba joga zaczyna działać, bo na filmiku wydaje mi się, że niżej schodzę.. Po dwóch seriach miałam dosyć. W ostatnich seriach i powtórzeniach mój wyraz twarzy przeraża mnie w lustrze %-) ciało się trzęsię, a psychika [...]

Karpiu nadszedł czas sie pokazac;) Zartuje jeszcze mam duzo do zrobienia a czasu malo do mojego celu.Co do steków nic nadzwyczajnego.Daje krople oliwy na patelnie po czym wycieram papierowym recznikiem,pozniej wrzucam przyprawiony stek gotowa przyrawa do tego rodzaju miesa na rozgrzana teflonowa patelnie i smaze z zegarkiem w reku 4min(dla [...]

A pewnie facet ma śliczną, odstającą i okrąglutką jak brzoskwinka dupcię? :-D Tu masz przykład z bb.com, co się dzieje, kiedy laska daje sobie spokój z truchtaniem, a zabiera się za sztangę ;-] http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/420796_159876694153115_1944108430_n.jpg A tutaj mamy taką biegaczkę średniodystansową, która sobie nawet w [...]

Jak w temacie, chciałbym wziąć udział w nocnym biegu na 10 km ulicami Gdyni. Jestem całkowitym amatorem, mimo to chciałbym spróbować. Bieg odbędzie się 21 czerwca co daje mi niecały miesiąc na trening, który musiałbym zacząć właściwie już dzisiaj. Czy mógłby mi ktoś zasugerować jakiś trening, podrzucić link etc? Chciałbym dodać, że miewam problemy [...]